A gestação e o puerpério afetam profundamente nossos hormônios e, por consequência, nosso bem-estar. Durante o puerpério, a fase que sucede o nascimento do bebê, é comum experimentarmos uma variedade de sentimentos que muitas vezes nossos parceiros e familiares não compreendem plenamente. Um exemplo disso é o Baby Blues.
Mas o que exatamente é o Baby Blues?
O Baby Blues é uma condição que atinge aproximadamente 50% a 80% das novas mães, manifestando-se com sentimentos negativos no pós-parto, geralmente começando no terceiro dia após o nascimento do bebê. Esta condição gera uma certa tristeza na mãe, mas não a impede de realizar suas atividades diárias e cuidar do bebê. Os sintomas comuns incluem:
Sensibilidade emocional
Vontade constante de chorar
Insegurança Impaciência
Mudança brusca de humor
Irritabilidade Tristeza
É importante entender que esses sentimentos são normais e distintos da depressão. As mudanças hormonais são as principais responsáveis por essas sensações, e geralmente não é necessário tratamento medicamentoso. No entanto, o apoio dos companheiros e familiares é crucial para enfrentar essa fase.
Para lidar melhor com o Baby Blues, considere seguir estas dicas:
Peça ajuda: Não sinta que precisa fazer tudo sozinha. Comunique-se com sua rede de apoio e peça ajuda com as tarefas domésticas ou com o cuidado do bebê, dividindo as responsabilidades e a rotina.
Descanse: Aproveite os momentos em que seu bebê estiver dormindo para descansar também. Como o bebê ainda não tem horários fixos, descansar junto com ele pode ser benéfico. Uma mãe descansada está mais preparada para cuidar do recém-nascido. Priorize o seu descanso e o do seu bebê.
Não se sinta culpada: O Baby Blues pode afetar qualquer mulher e é mais comum do que se imagina. Seguindo essas dicas, é possível superar essa fase, geralmente observando uma melhora por volta do 15° dia pós-parto.
Lembre-se: você não está sozinha. Esses sentimentos fazem parte do processo e com o apoio adequado e alguns cuidados, você pode passar por essa fase com mais tranquilidade.
